Conheça quatro formas de se manter acordado, sem cafeína

À segunda-feira não consegue deixar de estar em modo zombie, mas já ultrapassou o número de cafés? Siga estas dicas

Depois do almoço é normal sentir uma quebra de energia e alguma dificuldade em se concentrar. Para uns o café pode ser a solução ideal mas para quem não consome cafeína, há outras soluções.

O Huffington Post reuniu quatros formas de se manter acordado sem ter de beber café.

1. Veja um vídeo viral. Fazer uma pausa para ver pessoas a dançar ou gatos a brincar num vídeo viral pode ajudá-lo a se sentir mais alerta. Isto porque quando se dedica ao entretenimento perde aquela sensação de ‘moleza’ que tem quando está há muito tempo ao computador. Também pode jogar um jogo no celular, por exemplo.

2. Beba um copo de água. Se trabalha fora quase todo o dia ou está sempre sentado no escritório sem beber água, os sintomas de desidratação podem ser os responsáveis pela sensação de fadiga. Faça uma pausa e beba um copo de água, pode ajudá-lo a despertar.

3. Vá tomar ar. Andar pelo escritório também o pode ajudar a ficar mais alerta, mas ir à rua e tomar ar fresco vão lhe fazer ainda melhor. Vá à rua e passeie um pouco a pé, aumentar o ritmo cardíaco vai deixá-lo mais desperto e pronto para enfrentar o resto do dia.

4. Coma balas de menta ou masque pastilha. A meio da tarde os níveis de açúcar caem abruptamente, antes de cair na tentação de comer um bolo ou um chocolate, coma uma bala de menta ou masque uma pastilha. O efeito do açúcar e da menta pode ser suficiente para estimular os seus sentidos e ficar mais alerta.

(fonte: Noticias ao Minuto)