Truques para nunca mais acordar rabugento

Há pessoas que de manhã só conseguem estar de uma forma: com mau humor

(Do G1 Petrolina)

O mau humor matinal é um estado de espírito bastante recorrente e que se caracteriza por rostos fechados e poucas palavras. Está familiarizado?

São muitas as pessoas que acordam diariamente com ‘os pés fora da cama’. Só nos Estados Unidos, este estado de espírito matinal afeta cerca de 60% da população diz a revista Health.

Mas existem formas de não voltar a acordar de mau humor. Uma delas é não voltar a adiar o despertador, principalmente quando tal acontece a cada cinco ou dez minutos. Esqueça que o botão de snooze existe.

Manter as persianas e as cortinas bem fechadas é mais um truque que promete um acordar mais bem-humorado, tal como manter os horários semanais nos dias de descanso. Neste caso, o recomendado é que não se durma mais do que uma hora do que o habitual ao sábado e ao domingo.

Lavar a cara com água fria (e não durante o banho) é também uma forma de despertar e de manter a boa energia logo pela manhã, assim como beber água, seja morna ou à temperatura natural.

E se o objetivo é ter o máximo de energia logo pela manhã, nada como fazer algum exercício físico.

Já para manter a boa disposição, o melhor é mesmo arranjar um ‘tempinho’ para tomar o café-da-manhã com a ‘cara-metade’.  (Do G1 Petrolina)