A prática zen é conhecida por garantir um equilíbrio entre o corpo e a mente

Confira abaixo 5 razões para você começar a fazer yoga hoje mesmo

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A prática zen, que já é conhecida por garantir uma boa harmonia entre o corpo e a mente, a yoga é um tipo de atividade física que, ajuda a emagrecer e definir músculos, além de promover relaxamento e equilíbrio emocional.

Confira abaixo 5 razões para você começar a fazer yoga hoje mesmo:

1. A yoga melhora a sensibilidade fazendo com que o praticante experimente mais foco e atenção em tudo o que faz e até mesmo em relação às pessoas que estão ao redor.

2. O exercício é conhecido ainda por realizar um grande trabalho de respiração que contribui para o controle emocional e tomada de decisões mais conscientes e menos impulsivas.

3. Além de promover alongamento e relaxamento, as posições da yoga fortalece os músculos, contribui para a redução de dores nas articulações e ainda garante energia extra, especialmente quando a atividade é realizada no período da manhã.

4. A prática da yoga ainda é recomendada por quem sofre com o estresse e ansiedade, já que a atividade exige concentração, calma e trabalho constante de respiração que, aliados, ajudam a afastar os sentimentos ruins.

5. O seu sono ainda pode ser beneficiado a partir do momento em que você pratica a yoga. O relaxamento do corpo e melhora na respiração promovem boa oxigenação, fazendo com que você consiga dormir de forma mais serena e profunda. informações do Noticias ao Minuto.