Para ter os glúteos ideias, é importante treinar com afinco e ser adepta de uma alimentação saudável, equilibrada e, claro, estar voltada para este objetivo
Foto: Reprodução/Noticias ao Minuto
O bumbum é a paixão nacional e as mulheres estão constantemente em busca de maneiras de torná-lo mais bonito, empinado e maior. Nas redes sociais, a hashtag #BumbumNaNuca é uma das mais usadas pelas mulheres que passam horas na academia, tentando atingir o ideal do bumbum perfeito.
Para ter os glúteos ideias, é importante treinar com afinco e ser adepta de uma alimentação saudável, equilibrada e, claro, estar voltada para este objetivo. Contudo, alguns hábitos rotineiros, que à primeira vista parecem inofensivos, constribuem e muito para que o objetivo esteja mais distante, segundo o site IG.
O primeiro deles é parar de copiar os treinos das celebridades, pois cada pessoa possui um biotipo, um treino e um objetivo. Copiar o treino da sua famosa preferida não vai resolver o problema, segundo a especialista Laura Williams, ouvida pelo site britânico "Metro", este pode ser um pecado capital.
Fazer poucos exercícios é outro pecado capital, pois para ter resultados é preciso ir muito além dos agachamentos. Variar também é importante para que isso não torne uma coisa entediante e aumente a chance de desistência.
Subestimar a genética é outro erro que muitas mulheres cometem, uma vez que o biotipo influencia diretamente nos resultados conquistados. Algumas mulheres, com menos esforço, conseguem chegar ao resultado mais rapidamente do que outras.
A dieta é outra fonte de erros, uma vez que fazer exercícios não dá passe livre para a geladeira, ainda mais se a pessoa tem metas bem definidas. Os alimentos consumidos são muito importantes para eliminar a gordura de todas as partes do seu corpo.
Negligenciar o treino dos glúteos fora da academia é o quinto pecado capital, pois é essencial que os músculos continuem sendo exercitados por mais tempo.
Os músculos só vão ficar firmes com musculação, por isso, descuidar do treino de força e dar mais importância aos exercícios cardiovasculares é outro erro muito comum cometido por aqueles que querem tonificar os glúteos.
Por fim, acreditar em tudo o que lê e vê também está lhe impedindo de conseguir seu ideal. Inspirar-se em famosas, blogueiras e musas fitness deve ser feito com parcimônia, uma vez que elas também fazem muito uso de photoshop antes de publicares suas imagens. O bumbum que você vê no Instagram provavelmente não é totalmente natural e tem as suas celulites sim. informações do Noticias ao Minuto.
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