Você, homem, que sonha em ter filhos, agora tem um novo motivo para se preocupar…
Segundo pesquisadores da University of Maryland School of Medicine, nos Estados Unidos, a poluição do ar pode reduzir a sua fertilidade.
E como a maior parte das pessoas vive em ambientes onde há esse tipo de poluição, é difícil fugir do problema – mas calma, é possível minimizá-lo, e já vou te falar como…
Antes, é preciso entender o motivo.
Os cientistas já sabiam que a poluição promove marcadores de inflamação no cérebro…
E agora, depois de fazer alguns testes com ratos de laboratórios, eles concluíram que essa inflamação tem uma ligação direta com o sistema reprodutivo, podendo reduzir a contagem de espermatozoides.
Eles descobriram que um tipo específico de neurônio, associado ao ciclo do sono e obesidade, foi responsável também pela contagem reduzida de espermatozoides devido à poluição do ar.
Esses neurônios são normalmente encontrados no hipotálamo, uma parte do cérebro que controla a fome, a sede e o desejo sexual.
O hipotálamo também atua com a glândula pituitária do cérebro, que produz hormônios que se comunicam diretamente com os órgãos reprodutivos.
O grande problema, como já adiantei, é que cerca de 92% da população mundial vive em áreas com ar poluído – que são locais onde o nível de partículas finas no ar menores que 2,5 micrômetros de diâmetro excede os padrões de segurança da OMS.
Então, o que fazer? É hora de descobrir.
Vitaminas, minerais e alimentos que melhoram sua fertilidade
Além de tentar evitar ao máximo a poluição, uma nutrição saudável pode ajudar na sua fertilidade.
Veja alguns exemplos:
1 – Vitamina C: Segundo estudos, a suplementação de vitamina C pode aumentar a quantidade e mobilidade dos espermatozoides.
2 – Vitamina E + Selênio: Uma pesquisa avaliou que essa vitamina e esse mineral agem em conjunto para melhorar a qualidade espermática.
3 – Licopeno: Pesquisadores da Universidade de Portsmouth afirmam que o uso de licopeno pode aumentar a fertilidade do homem em até 12%. O licopeno é encontrado em boas concentrações no tomate, por exemplo.
4 – Zinco: Promove não só o aumento da contagem de espermatozoides, mas também dos níveis de testosterona.
5 – Vitamina D: O esperma humano possui um receptor de vitamina D, e ela é produzida localmente pelos espermatozoides. Por isso acredita-se que ela pode estar envolvida na melhora da fertilidade. Então, procure tomar sol se você quiser ser papai.
6 – Vitamina B12: Os estudos mostram que a vitamina B12 promove estimulação da mobilidade dos espermatozoides. Sua principal fonte são os produtos de origem animal. Se você não consome tanto esses alimentos, é importante pensar em suplementação.
7 – Ashwagandha: Esse fitoterápico também se mostrou útil em melhorar a mobilidade e concentração do esperma, segundo pesquisas. Mas não é só isso. Ele também ajuda a aumentar os níveis de testosterona e o perfil antioxidante do sêmen.
8 – Tribulus terrestris: Primeiro, ele aumenta sua contagem de espermatozoides, o que já é bem útil para a fertilidade. Além disso, também otimiza os níveis de testosterona e a libido – ou seja, tudo o que você precisa para ter um bebê.
9 – Panax ginseng: Além de ser usado milenarmente para melhorar a fertilidade, reduz a prolactina, um hormônio cujo excesso está relacionado à redução de fertilidade.
Então, embora você tenha motivos para se preocupar, tem motivos também para se proteger.
Só depende de você!
Supersaúde!
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