Lições da academia que deve levar para o dia a dia

E se todas as regras que segue à risca para ser bem sucedido na atividade física fossem levadas para o dia-a-dia?

Foto: Reprodução/Noticias ao Minuto

Assim que se dá o nó nos cadarços do tênis, tudo muda. A mente foca-se no treino, o corpo prepara-se e a energia aumenta. Depois, seguem-se uma série de dicas e regras inconscientes (mas que estão sempre presentes na memória) para o pré e pós treino e para que os momentos em que o exercício está sendo executado.

E se todas as regras que você segue à risca para ser bem sucedido na atividade física fossem levadas para o dia-a-dia? Possivelmente todas as pessoas teriam uma vida menos estressante.

A concentração que se tem durante o treino – e que, muitas vezes, vem de esforço mental enorme para ‘esquecer’ as dores musculares ou as adversidades que podem surgir – pode e deve ser levada para o quotidiano, especialmente para o local de trabalho.

Tal como acontece com a atividade física, também na vida real a pessoa deve estar disposta a mudar e deve estar consciência que os bons resultados podem demorar a chegar, algo que faz com que os níveis de paciência aumentam e, com isso, o estresse diminua.

E como não poderia deixar de ser, uma outra regra que deve passar do fitness para a vida real é que a disciplina e a consistência são fundamentais, sendo, por vezes, necessário lutar e ‘bater com a cabeça’ na parede até conseguir atingir o objetivo da melhor forma.

Ter a noção de que a idade é apenas um número (como pensam, e bem, muitos maratonistas que continuam a fazer inveja a jovens sedentários) e que os cuidados pessoais são obrigatórios são outras lições dos exercícios físicos que devem ser levados em conta todos os dias. informações do Noticias ao Minuto.